CBDとサウナでととのう 脳内で幸せホルモン『セロトニン』『アナンダミド』を出す方法
サウナと水風呂でととのう（サウナトランス）
空前の「サウナブーム」到来。
サウナと水風呂を交互に繰り返す、「温冷交代浴」をすると、
とても深いリラックスを体験します。
「ととのう」（サウナトランス）と呼ばれるこの状態を、
「サウナ大使」で漫画家のタナカカツキさんは、
漫画『サ道』の中で、こんな風に表現している。
「サウナと水風呂を何度か往復したら、
身体をタオルでよく拭いて
イスに深く腰かけたり、
ベンチに寝たりして休憩する
サウナの醍醐味は、ここからである
じーんと身体がしびれてきて
ディープリラックスの状態がやってくる
血液が身体中を駆け巡り
脳に酸素がゆきわたる
脳内に快楽物質的なものが出て
やがて多幸感・・・ サウナトランス
ととのったぁあああああ」
（*1）
(*2)
『βエンドルフィン』『セロトニン』
サウナで幸せホルモンが出る
いったいこのとき、私たちの身体で何が起きているのか?
温泉とサウナに詳しい医学博士の
一石英一郎（いちいし・えいいちろう）先生によると、
「温冷交代浴」（サウナ、水風呂）を行うことで、
脳内麻薬とも呼ばれる、神経伝達物質の
「ベータ・エンドルフィン」や、「セロトニン」、
「オキシトシン」が分泌されるのだということ。
ベータ・エンドルフィンは、
がん治療に使われるモルヒネと同じように、
痛みを緩和したり、不安を軽減したりする効果。
「セロトニン」は、「幸せホルモン」とも呼ばれ、
精神を安定させて、うつ状態を解消する効果。
オキシトシンもセロトニンと似た効果で、
ストレスを解消し、多幸感を生み出す効果がある。（*3）
つまり、「ととのう」（サウナトランス）とは、
脳内麻薬によって、脳（意識）が
”完全覚醒”した究極のリラックス状態。
ちなみに、「フローに入る」と表現される、
「ランナーズハイ」もこれとほぼ同じ。
『セロトニン』『アナンダミド』
CBDでも幸せホルモンが出る
そして、毎日、このブログを読んでくれている方は、
気づいたと思うけれど、この効果は、
「CBDオイル」を飲んで得られる効果と、ほぼ同じ。
「大麻草」に含まれる有効成分の「カンナビジオール」（CBD）
には、とても強力な、「リラックス効果」がある。
脳内で、「セロトニン」と、「アナンダミド」の
”Ｗしあわせホルモン”が分泌されることで、
不安感、ストレスが大幅にやわらぐ。
つまり、CBDを、飲むだけで、ととのう。
CBDは即効性がある
アメリカ最大の統合医療クリニックの創設者で医師の、
チェン・ルアン博士の研究によると、
「CBDオイル」を被験者に経口で摂取させ、
脳波を計測する、ウェアラブル端末「ニューラル・スキャン」
で検査をすると、30〜60分で、脳波が、
ガラリと、変わってしまうという。
つまり、CBDには、即効性があるということ。
CBDサウナでととのう
私は、「温冷交代浴」（サウナ水風呂）と、「CBDオイル」を
融合させたら、すごいのではないかと考え、実際に、やってみた。
サウナに入る、前に、CBDオイルを摂取する。
30分前ぐらいに摂取するのがポイント。
できれば、空腹時がいい。
そのあと、サウナ、水風呂、外気浴を、何セットか、繰り返し行う。
（くれぐれも、無理は、しないようにしましょう）
サウナの椅子に、寝転がって、静かに目を閉じる。
「CBDサウナ瞑想の醍醐味は、ここからである
じーんと身体がしびれてきて
ディープリラックスの状態がやってくる
血液が身体中を駆け巡り
脳に酸素がゆきわたる
脳内で快楽物質的なものが出て
やがて多幸感・・・ CBDサウナトランス
ととのったぁあああああ」。
サウナとCBDは
脳科学であり、スピリチュアル
CBDを使うと、いつもよりも、
すごーく深く、瞑想状態に入ることができる。
脳内ホルモンの作用によって、
身体の緊張が和らぎ、
不安やあせり、ストレスが軽減する。
うつが改善し、精神的に安定する。
「幸せホルモン」によって、多幸感を感じる。
「今ここ」に意識を集中することができて、
未来の心配や、過去にしたことをくよくよ考える、
思考の雑音から、解放される。
脳が物理的に最適化・進化する。
思考がクリアになり、集中力、情報処理能力がアップする。
「直観力」が目覚め、内なるガイダンスを受け取れるようになって、
「ほんとうの自分」とつながることができる。
本当は、「CBD」と、「サウナ」は、
脳科学だし、スピリチュアルなものなのです。
サウナを侮るな。
サウナは、オヤジの道楽にあらず。
ロウリュの熱波で滝汗をかくオヤジ。
水風呂に頭までつかるオヤジ。
ベンチで「ととのう」オヤジ。
「オロポ」で乾いた喉を潤すオヤジ。
その者たちは皆、
「覚醒」（アセンション）
を求める、行者なり。
サウナを侮るな。
ーサウナ禅師の言葉
引用:
（*1）マンガ サ道 -マンガで読むサウナ道-
